Yoga du rire

Rire, c’est bon pour la santé ! 

Après une présentation de la séance, nous nous côtoyons dans la joie et la bonne humeur. Bienveillance, respect de soi et des autres font partie des règles de base. Il n’est fait aucun recours à l’humour ou à des blagues. 

La séance débute par un échauffement corporel pour relâcher les tensions. Entrecoupée par des respirations, la pratique de groupe se poursuit par des exercices de rire (faciles, ludiques et accessibles). D’un rire simple, forcé, celui-ci va évoluer naturellement en rire réel et contagieux. De plus en plus facilement, nous rions sans raison au fur et à mesure de l’animation. 

La séance se termine par une méditation du rire et une séance de relaxation. 

Prévoir une tenue relax, un tapis de yoga, une bouteille d’eau, des grosses chaussettes et un petit plaid pour la relaxation !